Siz ne yerseniz cildiniz onu yansıtır! Kusurlar, kırışıklar, selülitler... Güzel bir cilde sahip olmak için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini birlikte keşfedelim.
Lekelere veda zamanı!
Lekelere karşı çözüm sunan bir beslenme mümkün mü? Cevabımız, tabii ki "Evet"!
1/ Dengeleyici ve iyileştirici gücü için çinko.
En iyi besinler: Deniz ürünleri (istiridye), karaciğer, yumurta sarısı.
2/ Sivilce ve lekeleri önlemek için cildinizin temizliğine de yardımcı olan enerji veren besinler.
En iyi besinler: Orman meyveleri, ahududu ve çilek gibi kırmızı meyveler, elma, limon.
3/ Bazı antioksidanlar akne oluşumunu aktif olarak engeller.
En iyi besinler: Brezilya fıstığı (cilt hücrelerini koruyucu özellikteki selenyum açısından zengin), yeşil çay ve hatta bitter çikolata kan dolaşımını artırır!
Cildiniz için ebedi gençlik
İşte kırışıkların oluşmasını geciktiren muhteşem bir kombinasyon :
1/ Ciltte sarkmayı ve ince çizgilerin oluşumunu engelleyen C vitamini!
En iyi besinler: Kivi, nar, narenciye, lahana.
2/ Cildinizi korumak ve cildinize esneklik kazandırmak için A Vitamini.
En iyi besinler: Yumurta, süt, karaciğer, yağlı balıklar.
3/ Kırışıkların ortaya çıkmasının ana nedeni olan serbest radikallerle savaşan Antioksidanlar.
En iyi yiyecekler: Kırmızı meyveler ve bitter çikolata (polifenol bakımından zengin), beyaz çay, bitki ve tohum bazlı yağlar (E vitamini açısından zengindir)
4/ Cildinizin elastikiyetini sağlayan kolajen liflerini yeniden canlandırmak için B vitamini!
En iyi besinler: Sebzeler, badem
Selülitlerden kurtulun!
Vücudunuzdaki selülitlere güle güle!
1/Yağ yakıcı gıdalar tüketin.
En iyi besinler: Ananas, soğan, lahana.
2/ Kan dolaşımını artırın.
En iyi besinler: Kırmızı meyveler, bitter çikolata, portakal, zencefil, goji meyveleri.
3/ Vücutta sıvı tutulmasını önleyen diüretik gıdalar tüketin.
En iyi besinler: Yeşil çay, biber, maydanoz, pırasa, kereviz.
Ve cildinizin nemliliğini uzun süre korumak için "Cildini nemlendirmek için iyi beslen" adlı içeriğimizi okumanızı tavsiye ederiz.
Kısaca günlük beslenmenizin olmazsa olmazları:
- Sağlıklı yağlar
- Bol miktarda su içeren meyve ve sebzeler
- E vitamini açısından zengin besinler
Limon suyu, badem, kırmızı meyveler... Beslenmenizi zenginleştiren besinlerden, siz hangilerini tercih ediyorsunuz?